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你的孩子有没有这些坏习惯?

台州文明网 www.tzwmw.cn 2018-05-29 15:46:23 来源: 字体:  

  如果每对父母只能许一个愿望,想必定是希望孩子健康成长。六一儿童节即将到来,我们关注的第一个话题是:你的孩子,生长发育达标吗?

    就此,记者咨询了我市教育部门和卫生部门,没有找到专门针对儿童生长发育的课题研究或统计数据。记者以小学生为主要调查对象,带着饮食是否均衡、睡眠是否充足、能否保证充足的锻炼、有无发育不良或营养过剩等几个问题,走访了我市城乡部分学校、家长和孩子,得到了一些发现。

    挑食成为头号难题

    随着生活条件改善,校园里“小胖子”剧增,一度成为社会关注的热点。此次记者在儿童群体中走访发现,无论在城市还是乡村,多数孩子生长发育情况较好,参与调查的班级每个班仅个别孩子体形偏胖。与之相比,身形瘦小的孩子人数更多。记者深入调查发现,挑食是导致孩子们身高体重不达标的重要原因。

    黄岩江口第二小学一年级的一位老师告诉记者,班上42名学生中,有两个“小胖子”,都是男生,而女生多数偏瘦,个别男生与同龄人相比个头较矮。

    10岁的小舜就读于临海市邵家渡中心校。他的父母担忧地说,孩子在家不爱吃饭,每餐只吃小半碗,也不吃零食,身高仅1.2米,身材比同龄人瘦。由于学校有早读,小舜每天早晨6点就要起床,为了保证睡眠,父母要求他晚上9点至10点上床睡觉。

    就读于临海市哲商小学三年级的艺晨,同样有挑食的毛病,平时只吃蔬菜,除了偶尔吃牛排,几乎不吃任何肉类,也不爱吃鱼。11岁的她身高1.4米,体重仅28公斤,父母为此十分着急。该校六年级学生小苗的家长也抱怨道:“孩子鱼类、肉类和豆制品都不爱吃,每天光吃蔬菜和米饭。炸鸡、薯条之类倒是很喜欢,但我很少让他吃。男孩子嘛,每天运动量又大,看上去几乎瘦得皮包骨,也不知道上初中以后能不能改善。”

    椒江区海正育才小学的小云,也因为挑食让父母头疼了多年。“大部分菜她都不爱吃,饭量也很小,曾经给孩子喝过开胃药,吃过儿童营养品,但没有什么帮助,后来就不再尝试了。”小云的妈妈告诉记者,孩子平时喜欢运动,常和附近的孩子一起出去玩;晚上9点半睡觉,早晨6点半起床,能保证9个小时的睡眠,“能想到的影响生长发育的因素,只有挑食了。”

    运动质量参差不齐

    除了饮食和睡眠,运动也是促进孩子生长发育的重要因素之一。孩子们在校的运动时间能否保证?平时的运动习惯如何?

    路桥区下梁镇中心小学校长罗永宁介绍,该校每周有三节体育课,每天有30分钟的大课间、20分钟的小课间,活动时间会安排孩子们跑步或跳绳,学生每天集体运动时间在一个小时以上。

    临海市杜桥镇松南小学四年级的杨老师告诉记者,该校夏令时早读结束后有课间操,冬令时则在第一节课下课后做课间操,且课间操前有晨跑;每周有三节体育课,体育课前半节进行集体训练,后半节为自由活动。

    杨老师的班级有36名学生,5个是“小胖子”,其中一名学生身高1.5米,体重50多公斤,有很明显的小肚子,“这名同学平时不喜欢运动,活动课总是坐着,体育课到了后半节,也不再动了。”

    天台县平桥镇中心小学一年级的陈老师告诉记者,班上40名学生中,有一人身材较胖。她介绍,该班级每周有三节体育课,每周二下午最后一节课和每周四上午第二节课为综合活动课,学生可自由参加锻炼。“从时间上看,每个年级段学生的运动都能得到保证。”

    从调查情况看,多数学校能留给学生充足的运动时间,但由于没有强制性,主要依赖学生自律,参加锻炼的有效时间和运动质量参差不齐,这也导致了部分学生运动量远远不足。

    孩子不爱运动怎么办?如何提高锻炼的质量?家长陈金金提出了自己的看法。

    陈金金的女儿今年七岁,目前在幼儿园上大班,身高1.18米,体重20.5公斤。他对女儿的生长发育情况颇为满意。“孩子不挑食,每顿能吃半碗饭,晚上9点左右睡觉,早晨6点起床,作息比较规律。最重要的是,孩子热爱运动,休息日会去溜冰、爬山,在家每天运动量也在半小时以上。”陈金金说,“孩子的运动习惯离不开父母的培养,离不开身边的耳濡目染。我们一家人都爱运动,去划岩山、方山、神仙居玩,会带着孩子一起爬山,孩子慢慢喜欢上大自然,喜欢上运动。热爱运动的孩子,性格也会比较外向。”

    坏习惯引发问题

    台州市中心医院小儿内科医生张志刚告诉记者,近年来,儿童生长发育门诊就诊人数有所增加,矮小、肥胖、性早熟是主要咨询问题。

    根据他的诊疗经验,这些问题的产生原因与现代人生活习惯改变有关。“许多孩子爱吃高脂、高糖的油炸食品。有的孩子爱玩游戏,很少出门,晒太阳不够,缺乏维生素D,而维生素D促进生长和骨骼钙化,对儿童生长发育十分重要。”

    他认为,足够的睡眠时间是身体长高的重要因素,因为生长激素的分泌大多在孩子熟睡时进行。“夜间11点前后是生长激素分泌的旺盛时间。”张志刚建议,孩子们每晚最好在9点半以前入睡,有条件的话,应该保证10小时的睡眠时间。

    而适量的锻炼,也可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞的营养和发育,刺激生长激素分泌,从而促进骨骼生长。张志刚认为,5岁以上的孩子,应当保证每天半小时以上的有效运动。

    饮食均衡、营养充足也是儿童生长发育的必要因素,孩子们应当适量补充钙锌,远离“垃圾食品”;家长应注意营养过剩造成孩子性早熟,性激素提前大量分泌,让孩子的骨龄超前,骨骺提前闭合,导致身高增长过早停止。张志刚建议,孩子们不吃或少吃反季节食品和激素含量较高的食品。

    此外,钙的吸收率取决于机体维生素D的摄入量及紫外线的照射量,多晒太阳可促进维生素D的合成与摄入。维生素D富含于海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油等食物中,这些食物维生素A、维生素E的含量也相对较高,有利于满足儿童身体在快速生长发育时期对多种营养的需求。

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    ◎如何了解和判断孩子的生长发育情况?

    骨龄是儿童体格发育的基本指标,骨龄检测可作为儿童生长发育的一项诊断依据。

    儿童身高的增长有一定规律,新生儿身长平均约为50厘米,出生后第一年身高增长最快,约为25厘米;第二年身高增长速度减慢,一年约增加10厘米;两岁以后身高增长速度趋于平稳,平均每年增长5至7厘米。

    孩子的高矮是由骨骼发育优劣决定的,与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分,各部分的增长速度不一致,出生后第一年头部生长最快,脊柱次之,到了青春期时则下肢增长最快。

    ◎除了骨骼,儿童生长发育中还有哪些关注点?

    注意力不集中、多动,也是儿童生长发育中常见的问题之一。儿童多动症的出现与体内的微量元素有一定关系,值得家长关注,有多动倾向的孩子应到医院进行微量元素检测。

稿件来源:  责任编辑:时时彩平台评测网徐珍莉

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