しつこい便秘を解消するには、いろいろな方法があげられます。生活習慣のほか、運動やサプリメント、そしてツボなどです。今回は東洋の医学と言われるほど、私たちの生活の中にもよくふれるツボをじっくり検証してみましょう！
私たちは普段の生活の中で、何気なく意識せずにツボ押しをしてたりするんです。例えば、足がむくんでダルイ時、ふと自然にむくんだ足をマッサージしますよね？そこには案外ツボがあったりするんです。押したりもんだりすると気持ちいい～と思う所があるでしょう？
その部分を押したりもんだりすることによって、弱った所などを緩和するツボ、そのツボとは一体なんなのでしょうか？とにかく、やってみよう～！ |
| |
 |
 ツボは東洋医学の１つです。東洋医学とは？はじめにちょっとだけふれようと思います。
現代では、西洋医学だけでは治らない・治せない心の病やストレス等による半健康人などの増加に対して、東洋医学の医学思想、そしてその治療方法がクローズアップされ、広く活用されるようになってきました。
東洋医学とは、中国や日本に古来からあった医学で、鍼灸・あんま・漢方薬・柔導整復術（柔術の関節技）などを総称します。正式には日本や中国だけはありません、インド医学・チベット医学・中国医学・漢方の総称です。その基本は、気と呼ばれる体内エネルギーの存在が生命の源であり、その流れが人間の健康を左右するという思想に基づいています。病人そのものを対象とした全体医学であり、独特の手法によって体を活性化して自然治癒力や抵抗力、生命力といった人間に本来備わっている回復力を向上させることを重視しています。
■東洋医学の基本
～ 陰陽五行説～ 陰陽論と五行説
これはたとえば、太陽と月、南と北、夏と冬というようにすべての自然界の現象は陰・陽二つにわけられ、また木、火、土、金、水の五気によって自然界は支配されているという考え方です。
人間の体の中にあり生命の中心になっているものが肝、心、脾、肺、腎の五臓で、それぞれが五気にあてはまっています。しかしここでいう肝とか心は現代医学でいうところの肝臓や心臓と必ずしも一致しているわけではありません。
六臓六腑
六臓とは上記の肝、心、脾、肺、腎に心包を加えたもので陰に属します。胆、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦のことで陽に属し六臓を補助します。
六臓と六腑は陰陽という表裏の関係をとり、お互いに影響を及ぼしながら身体の調和をはかっているのです。 なんだか･･･難しいですね。
五行と色
木は青（緑）です。（古代において緑は青と一緒だったため）火は赤、炎の色です。土は黄です。黄色は中国の大地の色であり、皇帝を表す色なのです。金は白です。これは金属的な輝きを白で表していると考えられます。水は黒です。これはハッキリしていないのですが、冷たいものを表しているようです。
|
|
| |
|
| |
 |
 ツボの数は、全身６７０種類あると言われています。そしてそのツボのひとつひとつに名前がついています。更にそれらは体の各器官に関係していると言われています。ツボは気の流れが滞るといろいろな反応が現れる場所です。「正経十二絡」をはじめとする全ての経絡上に分布していて、経絡という線の上に、ツボが点のように点在していると考えられています。
簡単に言うとツボは、東洋医学でいう「経穴」のことをさし、病気のときに反応のあらわれやすい所だとされています。ですからこのツボを刺激することで病気に効果があるのだと言われ、体の異常を見つけることができるとされています。また、ツボを日頃から刺激していれば、気の流れをいつも正常に保つことができますので、病気への予防効果を高めることもできるわけです。つまりツボを刺激するということは、私たちの体の自然治癒能力をたかめるものなのです。また、臨床的な面でも鍼やお灸の後、血液中の白血球や赤血球の数に変化が見られることが確認されています。
※経絡
東洋医学の基本概念、「気」のエネルギーを通す道とされ、五臓六腑に通じていて全部で14本ある。経絡の要所にあって、気の流れを調節してるのがツボであり、これを刺激して気をうまく流れるようにするのがツボ療法の考え方なのです。 |
|
|
| |
ツボの見つけ方
上手にツボを見つけて、押してみましょう。ただし、ツボの効果は高いと言われるようになりましたが、実際にツボを自分の手で見つけることはプロフェッショナルのカでさえ、実は大変難しいのです。ここがそうです！とあるわけではないので自分で探すしかないのです。
■ツボは押すとだいたい何かの感覚を覚えるのが普通です。軽い痛み又は鈍い痛み、周囲に広がる痛み、快い痛みを感じます。
■ツボは体のヘコミの部分にあるものです。ですから骨の上などには存在しません。
■大きな効果を持つとされるツボは、主に全ての関節の周囲から、少し離れた所の関節の骨と筋肉の隙間にあります。 |
ツボ押しの小物たち
■ドライヤー
温風でツボを刺激します
■爪楊枝
10本以上を束ねてゴムなどでとめて使います
■ゴルフボール
主に足の裏に使います
■ボールペン
強く押してもよいツボに使います |
|
|
| |
 |
|
タイプ別に効果のあるとされる便秘のツボをご紹介します。各ツボを刺激してみてください。 |
|
| ■直腸性便秘解消法 |
| 合谷（ごうこく）：手のこうの親指と人差し指の間にあるツボです。 付け根の骨同士の合わさるところのくぼみ。 |
 |
| ■弛緩性便秘解消法 |
| 内関（ないかん）：手のひら側で手首の中央から上へ指３本分のところ。 |
 |
| ■痙攣性便秘解消法 |
| 足三里（あしさんり）：膝の外側下約10センチ（指４本分）の向こうずねのすぐ外側。 |
 |
|
ツボは押し方によって効果を得られる場合と、効果を得られない場合があります。以下のことを注意して、試してみてください。
①皮膚表面に対して垂直に力が入るように押す。
②ゆっくりと力を入れ持続し、ゆっくりと指を離す。
③力を入れすぎない。
④じーんと感じる感覚を大切にする。 |
|
|
| 
