私のデトックス生活

私の場合、日々デトックスを意識しているわけではありません。
結果的に無意識のうちにデトックスを日々取り入れているというほうが正しいかもしれません。

すべてのスタートは２５歳時の断食合宿にあります。この断食合宿で「本来の健康、真の健康とは何か」ということを実践し、知識を高めました。

それでは私のデトックス生活をご紹介します。

空気の新鮮な早朝に起床して、１０分程度軽い健康体操をして心身を覚醒させます。

具体的には“真向法”或いは“自然健康体操”“ウォーキング”を実施しています。
真向法はわずか４種類の基本体操で、老化原因の２要因といわれる“廃用性萎縮”（使わないことによる萎縮）と“過用性萎縮”（使い過ぎによる萎縮）を改善します。
血液が浄化し、血流が促進され、自然治癒力が高まります。

自然健康体操は、合掌体操、浄化体操、ヨガアサーナなどを組み合わせた体操で、カラダの歪みを修正すると同時に、血液を浄化させ、自然治癒力を高めます。

食事は１日３食規則正しく、腹八分目の量を、よく噛んで摂ります。

唾液には毒消し作用があるといわれていますので、よくかんで食べることだけでデトックス効果が期待できます。食べ過ぎは血液が汚れ、万病の原因になるといわれています。そして朝は毒素排出の時間帯なので、朝食は軽めに摂ります。

また自宅で長年有機無農薬栽培をしている野菜などを積極的に摂取しています。さらに味噌汁・漬物・納豆などの発酵食品や酵素食品「酵素乃泉」は欠かしません。腸内細菌のバランスを保ち、免疫力を高めるためです。

発汗を促して体内毒素の排出を促進させるために、朝風呂時にはアロマエッセンシャルオイルや酵素入浴剤「萌黄の湯」を活用しています。

また夜寝る前には遠赤外線温熱発汗装置「スマーティ」を愛用しています。
皮脂腺からの汗と一緒に有害物質を一気に排出し、自然治癒力を高めてくれます。

さらに、定期的に整体或いはリンパマッサージを受けることで、リンパ・血液の滞りを整え、体内の老廃物と余分な水分を排出します。

私は ３、４年に１回、１週間～１０日間程度の断食を実施しています。

断食により、体内毒素を一気に排出し、免疫力を高めます。
また、気が向いたときに月１～２回程度のファスティング（週末プチ断食）も実施しています。断食のように宿便まで出すことは困難ですが、胃腸を休めて整えます。

カラダが軽くなり、疲労感もなくなって心身ともに気分爽快になります。「食べる幸せ」に対して「食べない幸せ」もなかなかいいものです。